矫正驼背

矫正驼背

不过很好用，治疗驼背两步，算了三步吧

1，双手板你的双肩，左手板左肩，右手板右肩。向后向下板，用力，有的人可能手够不到，但这不重要，重要的是将肩膀向后拉伸。

2，双手四指扶住脖子下面一点点，拇指在前，向后板你的脊柱，一点一点来别着急。会很疼，所以不要着急，一点一点的适应。

3，和视频里差不多，双手背后交叉向下抻你的双肩，效果差一点的方法，两只手抓住身后的东西（东西多高随意），然后下蹲

特别注意，这个方法是我自己整出来的，只有我自己试过，所以看到这个方法的诸位谨慎使用。

方法有点痛，但特别有效，我就做了几天十几年的驼背都矫正过来了，虽然不是特别的直，但比以前好特别多！！

平时也没矫正坐姿，因为当你练的时候，脊柱已经渐渐变直了，坐姿自然而然就直了，不需要刻意去矫正了。

大概就是这样，希望大家赶快矫正驼背啦！

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