为什么健身的人从来不会喝酒?

为什么健身的人从来不会喝酒?

一、酒精会抑制肌肉的增长

健身的人可能练一个月都不会长一斤的肌肉，所以为了增肌，肯定会是滴酒不沾的，因为酒精会抑制蛋白质与肌肉的合成，增肌其实就是肌肉在你通过训练破坏后然后利用蛋白质来进行一个修复增长的过程，但是酒精会抑制你体内蛋白质，使你肌肉修复过程变慢，所以为了增肌不能喝酒。

二、肌肉酸痛带来的痛苦

健身的人都会知道，经过一天的训练，肌肉会产生非常严重的酸痛感，这种酸痛感真的是非常让人难过和痛苦的，但酒精却会加重你身体肌肉酸痛的感觉，使你肌肉恢复效率变慢，所以为了肌肉不酸不痛不能喝酒。

三、酒精带来的兴奋

酒精会使人亢奋和兴奋，会严重影响你的睡眠质量，如果一个健身的人睡眠质量不好的话，不仅仅会影响到接下来的训练计划，使你在训练中没有精神，而且肌肉酸痛主要就是通过睡眠来修复肌肉缓解痛楚，睡眠质量不好，会影响肌肉修复的料率，所以，为了一个好的睡眠质量不能喝酒。

四、喝酒会堆积更多的脂肪

很多人健身都是为了减肥，而喝酒反而会使你的脂肪量增肌，酒精是一种高热量低能量的饮品，不能够为你的身体提供任何的能量，反而因为热量太高，会被身体当做脂肪囤积在你的体内，你喝两倍啤酒的热量就相当于一碗米饭的热量了，所以为了减脂不能喝酒。

看了这么多，相信你也能懂的健身爱好者不能喝酒的原因了，是的，不是因为戒酒了，不是因为要开始养生了，“绅士”就因为不喝酒被很多朋友都调侃说道，“你这么年轻，就开始养生了啊”不是！真的不是！是因为喝酒真的会影响健身效果，而且不是影响的一点点，所以如果身边有健身的朋友，不能喝酒的话，就不要一个劲的去劝酒了哦。

最后提个问题：你对酒桌上一直劝酒的人是怎么看的？

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